BOKA DAGADÁS
A boka dagadás megnehezíti a járást, csökkenti a mozgékonyságot, és fájdalmat vagy kellemetlenséget okozhat. Ezek a mindennapi tevékenységeket, például a lépcsőzést vagy a hosszabb sétákat is kihívássá tehetik.
A duzzanat gyakran a folyadék felgyülemlése vagy keringési problémák miatt alakul ki, és kellemetlen feszülő érzéssel járhat. A boka mobilizálása segíthet csökkenteni a duzzanatot, mivel serkenti a vér- és nyirokkeringést. Egyszerű gyakorlatok, mint a bokakörzés, a lábujjhegyre állás és a sarokra gördülés segíthetnek az ízület mozgékonyságának javításában és a pangó folyadék elvezetésében. Read More
